Хром: рейтинг лучших пищевых добавок
Характеристика в рейтинге
Хром — это микроэлемент, который играет важную роль в регулировании метаболизма и химии крови. Его можно принимать в виде биологически активной добавки для снижения уровня холестерина, контроля симптомов диабета 2 типа и стимулирования похудения.
Он также популярен среди бодибилдеров, благодаря своей способности стимулировать сжигание жира и увеличивать силу. Когда дело касается хрома, то больше — не всегда значит лучше. Чтобы добиться наилучшего результата, необходимо правильно рассчитать дозировку и принимать хром в наиболее легко усваиваемой форме.
Мы составили рейтинг наиболее эффективных добавок хрома, доступных на современном рынке. Именно они лучше всего помогут вам улучшить обмен веществ, а следовательно, и состояние здоровья.
№1 Now Foods
NOW Tri-Chromium содержит четыре источника хрома: пиколинат хрома, хелавит хрома, аминокислоты хелатов хрома и полиникотинат хрома.
Кроме того, добавка включает в себя экстракт коры коричного дерева, который благотворно взаимодействует с хромом. Различные источники хрома хороши для поглощения и биодоступности. Однако они немного усложнят задачу, если вы пытаетесь следовать протоколу научных исследований (где, как правило, используется только один источник хрома).
Дозировка в 500 мкг на капсулу отлично подойдет, если вы точно уверены, что у вас низкий уровень потребления хрома.
№2 Solgar
Если вам нужна простая добавка хрома с высокой дозировкой, то это ваш выбор.
500 мкг капсулы, где в качестве источника хрома используется пиколинат хрома, а единственными другими ингредиентами являются целлюлоза и стеарат магния, необходимые для сохранения целостности капсул.
№3 Source Naturals
Бренд Source Naturals представил свою версию хрома с высокой дозировкой. Данный продукт аналогичен решению от Solgar и имеет хорошие отзывы покупателей, однако уступает конкуренту из-за более высокой цены. Хром от Source Naturals в полтора раза дороже решения от Solgar при аналогичных характеристиках. Тем не менее, это качественное и проверенное покупателями решение.
№4 Natrol
Natrol предлагает специализированную добавку хрома в сочетании с биотином. В этой добавке лишь 100 мкг хрома и 1500 мкг биотина. Это решение создано для контроля уровня сахара в крови, поэтому эффективно для людей страдающих от диабета. Добавка имеет хорошие отзывы покупателей.
№5 Jarrow Formulas
Chromium GTF от Jarrow Formulas это недорогое решение содержащее 200 мкг хрома. Эта добавка не подходит вегетарианцам (капсула из желатина), но является доступным решением для тех, кто хочет оценить воздействие хрома на свое самочувствие.
Хром — это важный минерал, который играет существенную роль в регулировании метаболизма глюкозы и повышении активности инсулина — гормона, необходимого для метаболизма и хранения углеводов, жиров и белков в организме.
Его иногда дополняют для улучшения действия инсулина в организме (1).
Его классифицируют как микроэлемент, так как для поддержания здоровья организму необходимо крайне малое количество этого минерала. Хром содержится в различных продуктах (мясо, цельнозерновые продукты, некоторые фрукты, овощи и специи) (2).
В то время как сообщения о фактическом дефиците хрома встречаются редко, люди с умеренной нехваткой этого минерала могут получить пользу от приема добавок хрома.
Причиной недостаточного уровня хрома может быть рацион с большим содержанием простых сахаров, которые, как было выявлено, усиливают удаление хрома из организма вместе с мочой (3).
К другим факторам, способствующим низкому уровню хрома, относятся инфекции, интенсивная физическая нагрузка, беременность и лактация, а также физические травмы.
По данным некоторых исследований, существует связь между дефицитом хрома и пожилым возрастом (4). Тем не менее трудно определить присутствие хрома в организме, поскольку кровь, моча и волосы не обязательно отражают точное количество этого минерала.
Прием добавок хрома — спорная тема. Поскольку хром оказывает влияние на действие инсулина и метаболизм глюкозы, ученые предположили, что прием добавок хрома — логичный кандидат в средства для лечения диабета. Однако исследования дали противоречивые результаты.
По данным Американской диабетической ассоциации, результаты некоторых исследований показали, что прием добавок хрома улучшает метаболизм глюкозы и липидный профиль сыворотки крови у пациентов как с диабетом, так и без него. При этом ряд других исследований показал, что прием добавок хрома никак не повлиял (или повлиял в малой степени) на данные показатели (5).
Исследования также показали, что хром потенциально может помогать в повышении уровня ЛПВП («хорошего» холестерина) и способствовать профилактике сердечных заболеваний.
Для определения всех возможностей данной добавки и составления рекомендацией по безопасному ее применению требуется проведение ряда дополнительных исследований.
5 Nature’s Way, Хром GTF
Добавка от Nature’s Way содержит активное действующее вещество в виде никотината хрома. Это биодоступная, легкая для усвоения форма, которая встречается достаточно редко. Дозировка в 200 мкг в данном случае более чем достаточная даже при диабете и инсулинорезистентности. Принимать препарат можно и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, поддержания здорового метаболизма, уменьшения тяги к сладкому, поддержания оптимального веса.
Изучая отзывы на Айхерб, можно заметить, что большинство покупателей заказывают эту биологически активную добавку для нормализации уровня сахара в крови, снижения тяги к сладкому и веса. И большинству он действительно помогает справиться с этими непростыми проблемами. Хотя есть и такие пользователи, которые считают препарат не эффективным, и те, кому не хватает одной капсулы в день – они увеличивают дозу до трех-четырех штук, принимая их каждый раз во время еды.
Витамин хром на iherb
Чтобы найти добавку, подходящую по всем параметрам необходимо приложить большое количество усилий. В интернете данного продукта очень много, но не каждый покупатель разбирается в качестве и эффективности каждого. Здесь вы сможете найти топ-5 добавок хрома с iherb, которые наиболее качественные, чем другие. Давайте разберемся, какой хром выбрать на айхерб для эффективной и верной дозировки.
Thorne Research Chromium Picolinate . Первым хочется представить пиколинат хрома айхерб, который находится в специальной удобной капсуле (вегетарианской) при использовании самого пиколината. В продукте не содержатся добавки, различные консерванты и другие запрещенные вещества. Продукт является гипоаллергенным — в состав не входят орехи, глютен и другие вещества, вызывающие аллергическую реакцию.
BlueBonnet Chromium Picolinate . Данный веганский пиколинат хрома iherb представлен в виде таблетки. Он подойдет для тех, кто только решил ознакомиться с продукцией и ее действием на организм. Препарат не содержит глютен. Данный продукт имеет большую конкуренцию на рынке, он так же является одним из лучших и эффективных в категории. Компания занимается производством данных таблеток уже более 26 лет и за это время они добились больших результатов.
Country Life, Maxi Hair Plus, 120 — страна жизни. Опять же вегетарианский и кошерный продукт, подходящий для наращивания мышц и для хорошего обмена веществ. Данный продукт больше подходит спортсменам, так как насыщенность ингредиентами, такими как витамин B6, будет слишком сильна для обычного пользователя.
Компания, производящая данный продукт уже более полувека представляет на рынке целую линейку добавок для спортсменов и занятий фитнесом в повседневной жизни. Вегетарианские капсулы не только отвечают нравственным взглядам пользователя, но и высокой эффективностью самого продукта, который выбирают спортсмены по всему миру. В минусы можно записать его не самую качественную упаковку;
Now Foods, GTF хром, 200 мкг — превосходный источник Хром Пиколинат. Данный вид хрома так же представлен в виде таблетки, которую необходимо класть под язык. Это позволяет ей быстро растворится и впитаться за считанные секунды. Это помогает улучшить абсорбцию и поможет быстрее нарастить мышцы. Данный хром iherb является быстровпитывающимся, но у него есть свои недостатки.
Он содержит лактозу, которая не подойдет для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы. Технология, которой пользуется компания является инновационной разработкой, именно она помогает сделать таблетки быстрорастворимыми и легко впитывающимися. Если искать эффективную добавку хрома для спортсменов, то точно не обойтись без данного продукта;
NutraBio Chelated Chromium GFT . Данный препарат подойдет вовсе не для спортсменов, а для тех людей, которые хотят похудеть. Он помогает лучше перерабатывать пищу и усваивать полезные вещества, которые находятся в ней. Энергичность человека увеличивается, а также улучшается абсорбция. Продукт включает в себя различные наполнители, при этом являясь менее эффективным, чем альтернативные виды продукта, которые представлены на рынке.
Это не большой список одних из самых известных пиколинатов хрома на iherb, которые подойдут для разных случаев. Совмещать данные препараты не рекомендуется, чтобы эффект одного не перебил другой. Покупайте и выбирайте хром внимательно и на свой вкус.
Строитель скелета, помощник сердца – кальций айхерб. Большинство людей игнорируют нехватку кальция в организме, это чревато болезнями: остеопороз, болевые ощущения конечностей, судороги, эмоциональные всплески, усталость. .
Применение селена от айхерб для пользы организма. Заботящийся о своем здоровье человек, интересуется, как он может повлиять на него и улучшить. Существует множество способов. .
Всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких людей, необходимо знать о существовании крупнейшего интернет-магазина витаминов, натуральных продуктов и пищевых — iHerb. Каталог магазина очень разнообразен, но речь пойдет о продукте под названием: инозитол с сайта айхерб. .
Купероз – весьма распространенное явление, от которого многие мечтают избавиться. Современная косметология предлагает большое количество препаратов и процедур для избавления от купероза. .
Решить проблему нехватки магния несложно, если купить магний на Айхерб, правда на сайте довольно много вариантов добавок. Разнообразие отвлекает, не давая понять какой Mg на Айхерб лучше подойдет. Рассмотрим препараты подробнее, чтобы разобраться какой магний заказать на Айхерб практичнее. .
Китайская традиционная медицина базируется на идеи сбалансирования организма с целью укрепления здоровья. Для этих целей, из древних времен, в китайской медицине используется таурин. .
источник
