15 лучших изотоников рейтинг 2020 года топ 15 || 15 лучших изотоников рейтинг 2020 года топ 15

Виды спортивных напитков

Существует три основных вида спортивных напитков: гипотоники, изотоники и гипертоники. Или напитки для: гидратации, энергии и восстановления.

Гидратация, или насыщение водой, необходима для быстрого избавления от усталости, которая возникает при обезвоживании во время интенсивного потоотделения. Уменьшение количества воды в теле ведёт к повышению вязкости крови. А это увеличивает частоту сердечных сокращений и как результат – замедляется реакция и снижается производительность.

Энергия необходима во время длительных и изнурительных велопробегов, марафонов, а также при любых других долгих аэробных нагрузках. Это могут быть футбол, хоккей, теннис, бокс, плавание, лыжи. То есть любые вида спорта, где есть повышенная кардионагрузка (нагрузка на сердце и кровеносные сосуды) и потребность в быстрой энергии.

Восстановление необходимо уже после физических нагрузок. В этот период организму требуется большое количество питательных веществ для восполнения потраченных запасов и реабилитации.

Изотоники необходимы во время длительных занятий спортом, когда возникает потребность в быстрой энергии для работающих мышц. Имея такой источник питания, организм практически не будет расходовать свои запасы углеводов, которые хранятся в мышцах в виде гликогена.

Также изотоники, как и гипотоники, помогают восстановить водно-солевой баланс. При повышенных нагрузках, например, при беге на длинные дистанции, повышается потоотделение, а это приводит к нарушению баланса солей и жидкости в организме. Изотонические напитки помогают быстро решить эту проблему.

Гипотоники имеют низкую концентрацию веществ и состоят в основном из электролитов и очищенной воды. Они необходимы для возмещения потраченных во время тренировки солей и жидкости. Также в гипотоники может быть добавлено небольшое количество углеводов. Такие напитки хороши тогда, когда организму не нужны большие порции быстрой энергии. Например, если тренировка не изнуряющая или не очень длительная.

Гипертоники, напротив, необходимы после длительных и больших нагрузок. Они так же, как и изотоники, состоят из углеводов и электролитов, но в бОльших концентрациях. Часто в гипертонические напитки добавляют белки. Таким образом, организм получает не только глюкозу и электролиты для восстановления запасов гликогена и водно-солевого баланса, но и аминокислоты для реабилитации мышц.

Примечание. БОльшую часть рейтинга лучших изотоников занимает продукция британского бренда SIS (Science in Sport), потому что они – лидеры европейского рынка в сегменте изотонических напитков для профессиональных спортсменов. Самым главным преимуществом SIS является то, что их продукция прошла тестирование и сертификацию в агенстве Informed Sport в соответствии с требованиями WADA (Всемирное антидопинговое агентство). Наличие такого сертификата подтверждает факт отсутствия в протестированной продукции запрещённых веществ.

Как выбрать изотоник

Существует несколько видов спортивных напитков в зависимости от состава. Изотоник с углеводами, витаминами и минералами поддерживает хорошую работоспособность организма. Наличие глютамина и карнитина обеспечивает восстановление мышц и снижение жира. Для увеличения мускулатуры подойдет напиток с большим количеством белка, аминокислотами ВСАА. Некоторые изотоники включают кофеин и таурин.

Читать далее:  Рейтинг зимних шин бюджетного и среднего класса

На рынке встречаются напитки в виде порошка для самостоятельного приготовления и готового разведенного продукта в бутылках. Принимают изотоники согласно рекомендациям производителя. Рассмотрим самые популярные из них.

Рейтинг лучших изотоников

Рейтинг: 4.9

Открывает рейтинг напиток, обогащенный карнитином. Пьют его по мере необходимости в период интенсивных нагрузок. Порция изотоника отлично увеличивает выносливость кардиосистемы. Уникальная формула делает продукт отличным жиросжигателем и оптимальным компонентом любой диеты. Продукт содержит комплекс углеводов и L-карнитин в большом количестве.

Судя по отзывам, изотоник, действительно, делает тренировки эффективнее. Некоторые отмечают слишком приторный вкус. Этот поправимо, ели развести состав в большом объеме воды. Радует приемлемая цена напитка. ЗА 500 г надо отдать 630 рублей, 1000 г стоят 1130 рублей.

Достоинства

  • оптимальное соотношение цена-качество;
  • достойный состав;
  • увеличение выносливости.

Недостатки

Olimp Iso Plus

Рейтинг: 4.8

Классический изотоник включает все необходимые вещества. Он содержит простые углеводы (сахар, глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин), витамины и минералы, карнитин и электролиты. Самые главные достоинства продукта – придание энергии и защита от судорог.

В продаже есть напитки со вкусом тропических фруктов, лимона и апельсина. Рыхлый порошок имеет белый цвет, а после разведения и употребления не вызывает никаких побочных эффектов. Он отлично утоляет жажду и благотворно сказывается на процессе тренировки. За 700 г надо отдать 770 рублей.

Достоинства

  • много витаминов;
  • приятные вкус и запах;
  • фирма с хорошей репутацией;
  • приемлемая цена.

Недостатки

SIS Go Electrolyte

Рейтинг: 4.7

Продолжает рейтинг изотоник, который способен восполнять запасы воды и энергии. Он легко усваивается организмом и состоит из чистых углеводов, карбогидратов и всех необходимых солей. Продукт можно применять во время усиленной нагрузки и в период между тренировками. Он хорошо размешивается и имеет приятные вкусы.

Судя по отзывам, напиток реально бодрит. Он не приторный. Радует наличие удобной мерной ложки. Особенно хвалят изотоник Тропик. Отлично подходит средство во время соревнований при высоких температурах. Банка объемом 500 г стоит более 1000 рублей.

Достоинства

  • сбалансированная формула;
  • быстрое получение энергии;
  • приятные вкусы;
  • наличие удобной ложки.

Недостатки

Рейтинг: 4.6

Изотоник Red Kick используют для повышения умственной и физической работоспособности. Он содержит витамины, экстракт гуараны, кофеин, микроэлементы. Все эти вещества необходимы для любого спортсмена.

Напиток выпускается как в сухом, так и в жидком виде. Готовой формы не предусмотрено. Низкокалорийный энергетик идеально подходит для строгой диеты. Цена за 500 г составляет 770 рублей.

Достоинства

  • отличный состав;
  • хорошее стимулирующее действие;
  • жиросжигающий эффект;
  • подходит для диеты.

Недостатки

  • не продается в готовой форме.

Рейтинг: 4.5

Завершает рейтинг изотоник с быстрыми углеводами, витаминами и электролитами. Он прекрасно восполняет энергетический запас и восстанавливает баланс воды и соли. Состав легко поглощается организмом, охлаждает тело и пополняет запас потерянных веществ.

Читать далее:  Игрушки для ванной — полезные советы и рекомендации как правильно выбрать игрушки для водных процедур

Покупатели отмечают быструю растворимость и приток энергии в любое время. Однако вкусы напитков называют «химическими». Это единственный минус изотоника. Цена за 1000 г – от 800 до 1000 рублей.

Достоинства

  • хороший состав;
  • легко растворяется;
  • отлично усваивается;
  • демократичная цена.

Недостатки

Рейтинг: 4.4

Продолжает рейтинг продукт немецкого производства, который довольно распространен среди спортсменов. В состав входят глюкоза, витамины и мальтодекстрин. Освежающий напиток выпускается в 2 вариантах – сухой концентрат на 10 литров и жидкий продукт в бутылках по 500 мл для получения 10 литров.

15 лучших изотоников  рейтинг 2020 года топ 15 || 15 лучших изотоников  рейтинг 2020 года топ 15

Радует большой выбор вкусов. На прилавках можно встретить персиковые, вишневые, лимонные, мятные, яблочные и многие другие напитки. Каждый спортсмен найдет для себя что-то подходящее. Хвалят ощутимое стимулирующее действие изотоника. Цена за 400 г – 730 рублей.

Достоинства

  • большой выбор вкусов;
  • богатый состав;
  • хорошее стимулирующее действие.

Недостатки

Рейтинг: 4.3

Следующая строчка принадлежит напитку с липотропным эффектом. Он включает витамины группы В и С, фолиевую кислоту, минералы, карнитин и декстрозу. Продукт выпускается в различных формах, в том числе как готовое питье в бутылках объемом 500 мл и 1,5 л. Они оснащены удобным дозатором.

В продаже можно найти изотоник со вкусом тропических фруктов, вишни, холодного чая и красного апельсина. Спортсмены обычно используют его после тренировки. Жаль, в составе отсутствуют минеральные соли. В остальном к продукту нареканий нет. Цена пачки, рассчитанной на 20 порций, составляет 660-900 рублей.

Достоинства

  • выпускается в готовом виде;
  • удобный дозатор;
  • цена соответствует качеству.

Недостатки

Рейтинг: 4.2

Изотоник швейцарского производства выпускается в виде порошка для приготовления напитка. Он подходит для тренировки средней продолжительности (менее 2 часов) и улучшает работоспособность спортсмена почти на 20 %.

Это лучший вариант при занятиях в условиях жаркого климата. Формула содержит углеводы, витамины и минералы. Радует отсутствие приторности напитка. Цена за 400 г – 1100 рублей.

Достоинства

  • отличный вкус;
  • уникальная формула;
  • ощутимый эффект.

Недостатки

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Сколько и как нужно пить изотоники во время тренировок

Изотоники – это самый популярный вид спортивных напитков. Изотонический – значит имеющий такое же осмотическое давление, что и плазма крови. Иными словами, изотонический напиток имеет схожий состав и концентрацию растворённых в нём веществ с жидкостями в организме. Поэтому такие напитки быстро усваиваются и способствуют поддержанию баланса в организме.

Состав

Лучший ноутбук - HP Spectre x360 (2020)

Изотоник состоит из воды и растворённых в ней простых углеводов и солей. Часто в такие напитки добавляют витаминный комплекс, кофеин и карнитин.

Входящими в состав изотоника углеводами чаще всего выступают мальтодекстрин, глюкоза и фруктоза. Эти простые сахара служат источником энергии для мышц. Такие углеводы быстро усваиваются и поддерживают мышечную работоспособность на высоком уровне.

Читать далее:  10 лучших автомобильных колонок pioneer

Соли (калия, натрия, магния, кальция) являются электролитами, т. е. веществами, проводящими электрические импульсы от центральной нервной системы к мышцам. Эти импульсы заставляют их сокращаться, то есть совершать работу. Человеческий организм постоянно получает и теряет электролиты. Они поступают с пищей, а выводятся с потом и мочой.

Как уже было сказано, повышенное потоотделение приводит к обезвоживанию и истощению запасов электролитов. Из-за этого нервные импульсы проводятся хуже, и, как результат, мышцы перестают сокращаться должным образом. Работоспособность организма в целом снижается. Поступающие из изотоников электролиты помогают возобновить работу мышц и повысить выносливость организма.

Витамины участвуют во многих процессах метаболизма. Поэтому их наличие в напитке может стать отличной поддержкой для организма во время серьезных кардионагрузок. В такие витаминные миксы чаще всего входит вся группа В и витамин С.

L-карнитин – это вещество, родственное витаминам группы В. Оно выполняет функцию транспорта жирных кислот в клетку, где они будут разрушены для получения энергии. А поскольку жирные кислоты могут окисляться только в присутствии кислорода, прием карнитина во время аэробных нагрузок может дать организму дополнительную порцию энергии.

Кофеин – один из самых популярных стимуляторов нервной системы. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении кофеином наступает перевозбуждение ЦНС и организм наоборот начинает замедляться. Поэтому рекомендуется умеренное потребление кофеинсодержащих изотоников, особенно в жаркую погоду.

Изотоники можно пить практически всем, кто занимается аэробными видами спорта, требующими больших количеств энергии. Такие напитки рекомендуется употреблять непосредственно в процессе тренировок и соревнований. Однако не забывайте — у спортивных напитков, как и у других видов спортивного питания, есть противопоказания. Перед началом приема следует посоветоваться с врачом!

Злоупотребление изотониками, как и другими высокоуглеводными напитками и продуктами может привести к появлению избыточного веса. Поэтому перед употреблением изотоника, следует ознакомиться с его составом и обратить внимание на количество углеводов в одной порции. Эта информация поможет понять, сколько нужно взять продукта для каждой конкретной цели.

Например, при езде на велосипеде в течение часа расходуется 30-60 г углеводов. Такое количество энергии позволяет держать хороший темп и предотвращать усталость, которая возникает из-за истощения гликогеновых запасов и обезвоживания.

Допустим, в одной порции сухого концентрата содержится 15 г углеводов. Этого количества хватит на полчаса велопрогулки. Таким образом, для одного часа езды нужно будет взять две порции концентрата.

https://www.youtube.com/channel/UClmI-b4_ro8UJLaNbiS9Isw

Каждые 15 минут рекомендуется выпивать 125 мл изотоника. Соответственно, всю порцию концентрата необходимо растворить в полулитре воды.

Успешных вам тренировок!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ObzorTop
Adblock
detector