Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

Как выбрать добавку

Не все из препаратов, представленных в магазинах и аптеках, отличаются эффективностью и хорошим качеством. Далее собраны важные советы, которые помогут с выбором БАДа на основе фолиевой кислоты.

В медицине лекарственные средства используются в терапии фолиеводефицитной анемии. Добавки назначаются для устранения гиповитаминоза B9 при целиакии, тропической спру, хроническом синдроме мальабсорбции, неполноценном питании.

БАДы желательно использовать при первых симптомах дефицита фолиевой кислоты, к которым относятся:

• постоянная усталость;
• дневная сонливость и бессонница;
• головокружения;
• бледность и сухость кожи;
• снижение работоспособности;
• частые простудные заболевания.

Использование БАДов с витаминами и фолиевой кислотой особенно важно для репродуктивной системы. Препараты назначаются женщинам в периоде планирования зачатия, в течение всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярный прием кислоты при вынашивании ребенка на 70% сокращает риск врожденных пороков нервной системы и развития аномалий у плода. На этапе планирования беременности добавки также назначают мужчинам для улучшения качества спермы.

Особенности состава

Аптечные лекарства содержат стандартную форму витамина В9 – фолиевую кислоту (folic acid), которая является неактивным метаболитом. В норме после поступления в организм вещество подвергается химическим реакциям и преобразуется в активную формулу. Для этого требуется специфический ген MTHFR.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

1. Метилфолат (5-МТГФ). Самая безопасная и эффективная форма витаминного препарата, которая используется в большинстве премиальных БАДов. Она разрешена к применению у беременных и кормящих женщин.
2. Фолиновая кислота. Путь метаболизма этого вещества отличается от стандартных превращений витамина B₉. Оно обладает легким седативным эффектом. Группа фолиновых соединений в основном назначается людям с индивидуальной непереносимостью метилированных форм.

Выбор состава препарата зависит от цели применения. Для лечения анемии, гиповитаминоза и сопутствующих состояний врачи рекомендуют принимать монопрепараты с повышенным содержанием активного компонента. Такие добавки помогают быстро восполнить нехватку фолатов в организме.

Женщинам при беременности и в период кормления грудью рекомендованы комплексные витамины с фолиевой кислотой. Такие мультивитаминные добавки содержат все необходимые полезные вещества в 1-2 капсулах. Для правильного развития плода достаточно будет купить только один препарат, а не глотать несколько таблетированных монодобавок.

Формы выпуска

Большинство средств с фолиевой кислотой представлены в твердых формах выпуска – таблетки и капсулы. Эти варианты наиболее удобны для употребления, поскольку премиальные производители помещают суточную норму активного компонента в 1-2 шт. Капсулы быстрее усваиваются по сравнению с таблетками благодаря специальной оболочке. Более редкие формы выпуска витаминов: леденцы, пастилки и жидкие препараты.

Врачи четко регламентируют, сколько В9 нужно для разных категорий пациентов:

• для профилактического приема взрослым и детям старше 4 лет – 400 мкг;
• для малышей до 4 лет – 300 мкг;
• при авитаминозе – до 5000 мкг (до 5 мг);
• при беременности и лактации – 800-1000 мкг;
• при фолиеводефицитной анемии – 1000 мкг (1 мг).

Средний курс лечения гиповитаминоза B9 составляет 1 месяц, поэтому достаточно будет приобрести небольшую пачку препарата с содержанием 30 суточных порций. Беременным нужно принимать добавки в течение всего срока гестации. Им стоит купить большую упаковку БАДа.

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

Лучший хлорофилл в таблетках и капсулах на Айхерб

Жидкий хлорофилл считается более эффективным из-за легкости усвоения. Приятно, что фармацевтические компании заботятся о своих покупателях и превращают специфичное лекарство в довольно приятный напиток с самыми разными вкусами. Жидкий хлорофилл можно разводить в воде или добавлять в сок – эффективность от этого не меняется.

Оптимальная дозировка

Цена на Айхерб:

от 807 руб.

Рейтинг (2019):

4.6

Этот жидкий хлорофилл покупатели на IHerb ценят за оптимальную дозировку – 100 мг. Биологически активная добавка от популярного производителя соответствует стандарту качества GMP, имеет легкий мятный запах. В остальном она практически идентична всем остальным добавкам с хлорофиллом, представленным на Айхерб – применяется при повышенной потливости, для детоксикации организма, повышения иммунитета, нормализации пищеварения и многого другого.

Отзывов о препарате очень много, что уже говорит о его популярности. Некоторые называют его напитком красоты за выраженное действие на внешность – в первую очередь состояние кожи. Из положительного воздействия на организм – вскоре после начала приема пропадает дневная сонливость, появляется бодрость и энергия за счет насыщения тканей кислородом, поднимается гемоглобин у людей, страдающих анемией. Если в начале простуды начать пить хлорофилл, не принимая других лекарств, все неприятные симптомы пройдут очень быстро.

Хлорофилл в капсулах выбирают покупатели, для которых на первом месте стоит удобство приема. Они уверяют, что эта форма препарата не менее эффективна, поскольку они на себе ощущают положительное действие уникального растительного вещества. Капсулы в отличие от жидкого хлорофилла не имеют неприятного вкуса и запаха, принимать их гораздо проще.

Лучшие отзывы пользователей

Цена на Айхерб:

от 645 руб.

Рейтинг (2019):

5.0

Препарат в капсулах от Now Foods собирает гораздо больше положительных отзывов по сравнению с жидким хлорофиллом этого же производителя. И дело здесь не только в удобстве приема. Кроме 100 мг хлорофиллина в каждой капсуле дополнительно содержится 250 мг люцерны, которая придает препарату дополнительные полезные свойства.

Большинство покупателей полностью довольны этим препаратом, о чем и оставляют положительные отзывы на IHerb. Через некоторое время после начала приема они начинают ощущать в теле легкость, общее самочувствие значительно улучшается, что они связывают с очищением организма от токсинов и тяжелых металлов.

Объем упаковки: 250 таблетокЦена: $7,99Рейтинг: 4,6/5

ТОП-3 монодобавок с фолатами

В перечне собраны самые лучшие названия биологически активных добавок на основе фолатов, которые отсортированы с учетом числа положительных отзывов покупателей.

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

от 949 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 44 коп.

• Страна-производитель – США;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 120 таблеток.

Добавка изготавливается на основе активного кальция фолината, который обладает высокой биодоступностью и хорошими фармакологическими свойствами. При попадании в организм вещество быстро преобразуется до метилфолата, необходимого для нормализации неврологических процессов. Также бывает эконом-упаковка с объемом 240 таблеток.

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets

от 876 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 79 коп.

• Страна – США;
• концентрация – 1000 мкг;
• объем упаковки – 90 таблеток.

В составе препарата содержится запатентованная биологически активная формула Quatrefolic, но в более высокой дозировке, чем у Doctor’s Best. Из-за повышенной дозы фолиевой кислоты в 1 таблетке средство нельзя применять для профилактики.

Лекарство легко проходит через гематоэнцефалический барьер, нормализует работу нервной системы.

Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

от 725 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб. 83 коп.

• Страна-производитель – США;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 60 капсул.

Один из лучших препаратов на основе витамина В9. Содержит активную природную форму под названием Quatrefolic. Капсула в оболочке, что обеспечивает максимально полное всасывание фолатов в начальных отделах тонкой кишки.

ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой

Таблетированные БАДы расположены в порядке убывания количества позитивных отзывов покупателей.

21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток

от 254 ₽

Цена 1 порции – 75 коп.

• Страна – США;
• концентрация – 400 мкг;
• объем упаковки – 250 таблеток.

Недорогая фолиевая кислота в комплексе с кальция карбонатом. Ее лучше приобретать в качестве дополнительного источника. Эффективность и безопасность добавки протестирована в независимой лаборатории.

Sundown Naturals, Folate, 666 mcg DFE, 350 Tablets

★★★★★

от 308 ₽

Стоимость 1 порции – 71 коп.

• Страна-производитель – США;
• концентрация – 400 мкг;
• объем упаковки – 350 таблеток.

Самое бюджетное средство с оптимальной профилактической дозой витамина B9. Согласно инструкции для укрепления сердечной мышцы и поддержания эластичности сосудов пить его необходимо всего по 1 таблетке в день.

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток

от 912 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 92 коп.

• Страна – США;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка предназначена для поддержания здоровья сердца и сосудов, репродуктивной и нервной системы. Таблетки фолиевой кислоты выпускаются в водорастворимой форме. Для профилактического применения есть вариант с дозировкой 400 мкг.

Мультивитаминные добавки для женщин используются в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Препараты отсортированы по количеству позитивных отзывов.

Цена 1 порции – 32 руб. 05 коп.

• Страна-производитель – Дания;
• концентрация – 400 мкг;
• объем упаковки – 60 таблеток.

Датский пренатальный комплекс витаминов с фолиевой кислотой отличается сбалансированным составом. В нем находится оптимальное количество йода для поддержания работы щитовидной железы.

Стоимость 1 порции – 20 руб. 97 коп.

• Страна – США;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 30 таблеток.

Препарат фолиевой кислоты для будущих мам состоит из 10 витаминных веществ и 3 микроэлементов, дефицит которых чаще всего выявляется в период беременности и лактации. Добавку нужно принимать по 1 таблетке во время еды.

Цена 1 порции – 24 руб. 87 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 30 таблеток.

Комплекс с В9 содержит 12 витаминов и 7 микроэлементов. Его полезно принимать женщинам, планирующим зачатие, беременным и кормящим мамам. Особенностью Элевит Пронаталь является повышенное количество кальция и фосфора, поэтому перед его применением лучше проверить, сколько этих микроэлементов содержится в крови.

ТОП-7 бюджетных аналогов

В рейтинге собраны недорогие препараты с фолиевой кислотой российского производства, которые находятся в свободной продаже в аптеках.

Таблица – Список отечественных аналогов фолиевой кислоты

ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой

Витамины для беременных женщин расположены по числу положительных отзывов покупателей.

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул

от 2 155 ₽

Стоимость 1 порции – 58 руб. 47 коп.

• Страна-производитель – США;
• концентрация – 1000 мкг;
• объем упаковки – 90 капсул.

Производитель представляет уникальный комплекс минералов и витаминов, в том числе В9. В препарате содержатся все необходимые беременной и кормящей женщине полезные вещества. Компоненты представлены в биодоступных активных формах. Согласно инструкции от производителя средство можно употреблять всем женщинам репродуктивного возраста для поддержания здоровья.

Rainbow Light, Prenatal One, 90 таблеток

от 2 841 ₽

Цена 1 порции – 25 руб. 70 коп.

• Страна – США;
• концентрация – 600 мкг;
• объем упаковки – 90 таблеток.

Пренатальный препарат на основе фолиевой кислоты содержит витаминно-минеральный комплекс, растительные экстракты и цитрусовые биофлавоноиды. В составе присутствуют самые важные вещества, в том числе железо, цианокобаламин и кальций в активных химических формулах.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal, 90 вегетарианских капсул

★★★★★

от 2 612 ₽

Стоимость 1 порции – 68 руб. 22 коп.

• Страна-производитель – США;
• концентрация – 800 мкг;
• объем упаковки – 90 капсул.

Комплекс с фолиевой кислотой желательно купить на этапе планирования зачатия и принимать в течение всего срока гестации. БАД отличается богатым составом, в нее входят 13 витаминов, 10 микроэлементов, растительные экстракты и пробиотики. Добавка восполняет недостаток нутриентов в женском организме во время вынашивания ребенка. Бывает большая упаковка с объемом 180 капсул.