Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Как выбрать препарат

Далее представлены врачебные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный витаминный препарат.

Средства используются в комплексном лечении ряда состояний:

  • кожные заболевания – дерматиты, экзема, псориаз, трофические язвы;
  • гинекологические патологии – сбой менструального цикла, осложненное течение климакса, дисфункция яичников;
  • нарушения репродуктивной функции – расстройства сперматогенеза и потенции у мужчин, функциональное бесплодие;
  • болезни опорно-двигательной системы – дегенеративные изменения суставов, поражение межпозвоночных дисков, ревматический артрит;
  • заболевания ЖКТ – атрофия слизистой оболочки, нарушения переваривания и всасывания пищи, алиментарная анемия.

Препараты с витамином E также назначаются женщинам в период планирования зачатия и вынашивания ребенка. Лекарства показаны для профилактики врожденных пороков у плода и сохранения беременности при угрозе прерывания.

Лекарственные формы

На фармакологическом рынке представлено несколько форм выпуска витаминных препаратов: таблетки, капсулы, драже, капли для перорального применения, раствор для внутримышечного введения. В нашей статье пойдет речь о лекарствах для приема внутрь, поэтому далее описаны преимущества и недостатки капсулированных и таблетированных форм выпуска.

Большинство компаний в основном производят добавки в форме капсул, поскольку такие БАДы содержат жидкий витамин E в мягкой оболочке. Такие препараты обладают высокой усвояемостью, не раздражают ЖКТ. Капсулы удобно принимать, но могут возникнуть проблемы с уменьшением дозировки, поскольку пилюлю нельзя разделить. Помимо этой формы, можно купить мягкие таблетки с витамином Е.

Особенности состава

Большинство людей уверены, что название «альфа-токоферол» является синонимом к витамину Е. Это утверждение неверно, поскольку в природе существует 4 соединения токоферолов: альфа, бета, дельта и гамма. Также витамин E включает 4 активных токотриенола, антиоксидантные свойства которых в 50-70 раз превышают токоферолы.

Читать далее:  Рейтинг лучших квестов в Москве

Играет важную роль состав лекарства. Природный витамин E обладает высокой эффективностью, тогда как синтетические аналоги абсолютно бесполезны. Натуральное вещество на упаковке маркируется буквами D, DD или RRR. Синтетический нутриент называется dl-альфа-токоферил (DL) или all-rac. В чистых добавках может присутствовать сукцинат или ацетат альфа-токоферола.

Таблица – Рекомендованные дозировки

Возрастная категория Рекомендуемая суточная норма, МЕ (IU)
Младенцы до полугода 6
Груднички 7-12 месяцев 7,5
Дети, лет 1-3 9
4-8 10,4
9-13 16,4
Подростки старше 14 лет и взрослые 22,4

Максимально допустимая норма потребления для взрослых составляет 1500 МЕ. При назначении лекарственных средств подбирают дозировки не более 400 МЕ/сутки. При выборе оптимальной дозы препарата учитывают преобразование различных единиц измерения витамина: 1 мг альфа-токоферола равен 1,49 МЕ натуральной формы.

Стандартный курс приема добавок составляет 1-1,5 месяца. Выгоднее сразу выбрать большую упаковку, в которой содержится не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

Дешевые лекарства из аптек содержат плохую синтетическую форму токоферола в низкой концентрации, поэтому такие добавки покупать не нужно, несмотря на привлекательную цену. При сравнении БАДов лучше рассчитывать стоимость порции: для этого нужно разделить сумму за упаковку на количество разовых дозировок в ней.

В рейтинге собраны самые лучшие лекарства с содержанием всех 8 активных изомеров. Добавки с витамином Е отсортированы согласно числу позитивных отзывов покупателей.

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул

от 2 813

Стоимость 1 порции – 38 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат содержит изомеры, полученные из чистого пальмового масла. В составе присутствует 200 МЕ альфа-токоферола, 320 мг смешанных токоферолов и 25 мг токотриенолов. Лекарство выпускается в капсулах желтого цвета с жидким содержимым.

Плюсы:

  • средство производит мощный антиоксидантный эффект.

Минусы:

  • наличие соевых бобов в составе;
  • производитель не указывает дозировки каждого из изомеров.

Цена 1 порции – 34 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Добавка в капсулах содержит все необходимые токоферолы и токотриенолы. После получения витамина из пальмового масла вещество проходит технологическую обработку.

Плюсы:

  • состав гипоаллергенный;
  • полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • борется с признаками старения кожи.
Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул

Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул

от 2 275

Стоимость 1 порции – 61 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Средство, помимо комплекса из 8 витаминных изомеров, содержит растительные масла, необходимые для максимального усвоения токоферолов. Препарат не имеет в составе консервантов, красителей и аллергенов.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние кожи;
  • делает менструальный цикл регулярным;
  • быстро восполняет витаминный дефицит в организме.
Jarrow Formulas, Famil-E, 60 капсул

Jarrow Formulas, Famil-E, 60 капсул

от 1 461

Цена 1 порции – 17 руб. 80 коп.

В препарате, помимо токоферолов, присутствует уникальная комбинация из токотриенолов EVNol SupraBio, которая необходима для здоровья сердца и сосудов. Добавка отличается сбалансированным составом, не содержит аллергенов и токсических веществ.

Плюсы:

  • БАД действует как антиоксидант;
  • улучшает работу сердца;
  • нормализует липидный профиль крови.

Минусы:

  • низкая концентрация альфа-токоферола.
MRM, Nutrition, Complete E, 60 Softgels

MRM, Nutrition, Complete E, 60 Softgels

от 883

Стоимость 1 порции – 11 руб. 90 коп.

Первое место в нашем рейтинге занимает доступный по цене витамин E, усиленный альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10 и аскорбил пальмитатом. Препарат рекомендуется принимать для профилактики сосудистых кризов, улучшения внешнего вида кожи и волос.

Плюсы:

  • средство имеет комплексный состав;
  • полезно принимать для поддержки сердечно-сосудистой системы.

32 бренда. Дозировка от 100 до 1000 МЕ. Привычный в капсулах, жидкий в бутылочке, сухой в таблетках и капсулах. В виде только альфа-токоферола, в виде смеси токоферолов, в виде токотриенолов. Полученный из сои (в том числе не-ГМО), из подсолнечника, из пальмового масла и других натуральных растительных источников. В общем, рай для поклонников витамина Е. 🙂

Все-все имеющиеся в продаже виды представлены на этой странице сайта iHerb. Давайте же выбирать самый лучший!

Я рекомендую обойти вниманием варианты, содержащие лишь чистый альфа-токоферол, и, как минимум, приобрести смесь.

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул

Однако купить витамин E в виде смеси токоферолов — это, как я уже сказал, лишь минимум.

Поэтому давайте забудем про хороший, на самом деле очень хороший комплекс от Now Foods, который я положительно расписал в этом отзыве. Уж лучше мы сразу купим самый лучший витамин E — такой, чтобы в нем был полный набор и токоферолов, и токотриенолов.

Таких комплексов на айхербе несколько. Я просмотрел все, которые удалось найти. Самым выгодным по цене и при этом наиболее интересным по составу мне показался комплекс от компании MRM. Вот его страница на айхербе. В нем так же, как и у Now Foods, 400 МЕ витамина Е в одной дозе, плюс добавлен витамин С, с которым E, как пишут, лучше усваивается, а также альфа-липоевая кислота и немного коэнзима Q10.

Правда вот посчитал сейчас и понял, что принимать этот комплекс получается почти в 3 раза накладнее — баночка за $8,87 рассчитана на месяц. Конечно, ради описываемой в Википедии пользы токотриенолов можно и переплатить. Однако будет чуть выгоднее, если всё же купить витамин Е от Now Foods и добавить к нему смесь, состоящую практически из одних токотриенолов — есть такие варианты на iHerb.

Да и вообще учитывая невероятную антиоксидантную силу токотриенолов, нужно ли в принципе употреблять токоферолы в количествах 400 единиц и выше? Возможно, хватит и 100 или меньше, или даже лишь того, что мы потребляем с пищей? Тем более, в одном из отзывов на токотриенолы сообщалось, что прием витамина Е в количестве 400 МЕ в течение нескольких лет привел к критичному снижению уровня хорошего холестерина в организме. В общем, вероятно, я всё же не дополню рацион токотриенолами, а попробую перейти на них. Токоферолы же буду принимать, лишь когда на них потянет.

Ну что ж, вроде тема витамина Е в виде пищевых добавок раскрыта. А если нет, задавайте вопросы в комментариях.

Полезных вам покупок!

Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел 

«Как заказать на iHerb»

. Есть ряд особенностей.

Какие витамины купить на айхерб?

Витаминные добавки представлены в аптеках и интернет-магазинах, но качественных препаратов среди них немного. В России цены хороших натуральных лекарств значительно завышены из-за торговых наценок посредников, поэтому лучше заказать витамин E на сайте Айхерб.

Преимущества iHerb:

  • огромный выбор товаров для здоровья от премиальных компаний из США и Европы;
  • стоимость на 30-50% ниже аптечной благодаря отсутствию посредников и большим оборотам магазина;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о продуктах от реальных клиентов со всего мира;
  • быстрая и надежная доставка в любую страну, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
  • грамотная служба поддержки.

Главное, выбрать не дешевые, а действительно лучшие витамины на iherb, а именно сырые и цельнопищевые витаминные комплексы. Сырые – это витамины с айхерб, представляющие вытяжку и экстракт фруктов, трав или овощей. Они полезны для организма, оказывая на него правильное воздействие. Способ их действия разительно отличается от синтетических, поэтому и эффект более заметен.

Использовать витамины с айхерб нужно регулярно, изредка делая перерывы. Попробуйте периодически чередовать витамины, поскольку каждый комплекс имеет уникальное воздействие на организм, имеет свои особенности. После чередования витаминов, купленных на айхерб, эффект будет заметен конкретно в направлении, для которого их принимали.

В разделе на официальном сайте айхерб представлены категории витамин и комплексов: моно- и поливитамины. Тут представлены добавки на основе витамина А, С, В, К, БАДы на основе комплексов, а также поливитаминные добавки, включающие в себя несколько компонентов одновременно. Используйте купоны iHerb на скидку в корзине заказа и экономьте до 20$.

Большинство покупают хорошие витамины на айхерб, доверяя американцам гораздо больше отечественного производителя. Почему, если можно приобрести обычные продукты в традиционной аптеке? Дело в том, что не всегда обычные комплексы оказывают нужное действие. Их собирают неправильно, витамины конфликтуют, усваиваются в организме наполовину в лучшем случае.

Заграничные компании, представленные на iHerb, стараются в своих витаминах компонировать биодоступные типы минералов и продуктов, что делает комплексы легкоусваиваемыми в организме. В количестве хороших витаминов на iHerb много монопродукции, которую можно соединять для достижения лучшего результата.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

iHerb не реализует витамины сомнительного качестве, и прежде, чем продукция дойдет до их полок, она проходит тщательную проверку на соответствие стандартам, тестируется на наличие вредных компонентов. Еще одно преимущество покупки витамин на iHerb – низкая цена, показатель которой в 1,5-2 раза ниже тех же продуктов, представленных в аптеках.

Смеси токоферолов: ТОП-4 добавок

Перечень содержит пятерку качественных препаратов с комбинацией токоферолов. В составе нет токотриенолов. Названия БАДов отсортированы с учетом количества положительных отзывов.

Natural Factors, Смешанный витамин E 200 МЕ, Витамин E, 90 желатиновых капсул

Natural Factors, Смешанный витамин E 200 МЕ, Витамин E, 90 желатиновых капсул

от 583

Цена 1 порции – 6 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Помимо альфа-токоферола, в препарате содержится небольшое количество смеси из других токоферолов (10 мг). Добавка натурального витамина E выпускается в капсулах, не содержит красителей и консервантов.

Плюсы:

  • БАД повышает тонус кожи;
  • улучшает состояние волос;
  • стимулирует работу иммунной системы.

Минусы:

  • есть аналоги с более качественным составом.
California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 вегетарианских мягких таблеток

California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 вегетарианских мягких таблеток

от 1 527

Стоимость 1 порции – 13 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Это природный антиоксидант в высокой дозировке. Производится в форме мягких таблеток, не содержит компонентов животного происхождения. Чистота состава проверена по технологии iTested в независимых лабораториях.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам качества GMP;
  • защищает от действия свободных радикалов;
  • придает бодрости.

Минусы:

  • мало смешанных токоферолов в составе (5 мг).
A.C. Grace Company, Unique E, 120 гелевых капсул

A.C. Grace Company, Unique E, 120 гелевых капсул

от 2 762

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Цена 1 порции – 18 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Популярный витамин E на iHerb, который содержит запатентованную формулу из 4 изомеров токоферола, очищенную от аллергенов и консервантов. Эффективность препарата протестирована в клинических испытаниях.

Плюсы:

  • добавка помогает при фолликулярном кератозе;
  • нормализует уровни женских половых гормонов.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли.

№1Solgar, Витамин E

Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

от 1 072

Стоимость 1 порции – 8 руб. 70 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Натуральный витамин E в капсулах. Отличается оптимальным соотношением цены и качества. Средство содержит только ингредиенты природного происхождения. Производится в форме мягких таблеток, которые хорошо растворяются в кишечнике. У Солгар можно выбрать токоферолы в разной дозировке – 100, 200, 400 и 1000 IU.

Плюсы:

  • БАД поддерживает женское здоровье.

ТОП-5 монодобавок с токоферолом

В рейтинге собраны лекарства с невысокой эффективностью, в составе которых присутствует только 1 активный изомер, в основном – природный альфа-токоферол. Препараты расположены по числу позитивных отзывов покупателей.

№5 DHC, Витамин E

Цена 1 порции – 13 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Япония;
  • объем упаковки – 60 гранул;
  • концентрация – 301,5 мг.

Препарат выпускается в виде гранул желтоватого цвета. Содержит высокую концентрацию витамина Е. Помимо гранулированной формы, производитель выпускает добавки в капсулах.

Плюсы:

  • БАД защищает клетки от перекисного окисления;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует реологические свойства крови.

Минусы:

  • большая дозировка подойдет не всем;
  • витамин E сложно купить в России.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Стоимость 1 порции – 39 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Еще одна добавка с природным D-альфа-токоферолом, но только российского производства. В составе также присутствуют масло зародышей пшеницы для повышения усвояемости и витамин C как натуральный консервант.

Плюсы:

  • БАД повышает упругость кожи;
  • усиливает сексуальное влечение;
  • укрепляет сердечную мышцу.

Минусы:

  • не указана концентрация токоферола.

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 10 капсул;
  • концентрация – 10 мг.

В составе дешевого отечественного препарата присутствует витамин E в виде D-альфа-токоферола. Средство выпускается в капсульной форме. Существуют упаковки разного объема – 10, 20 и 30 капсул.

Плюсы:

  • добавка улучшает качество кожи;
  • укрепляет иммунитет;
  • придает энергии.

Минусы:

  • низкая концентрация витамина Е.

Стоимость 1 порции – 17 руб. 20 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Известный немецкий препарат, в котором содержится RRR-альфа-токоферола ацетат и масло соевых бобов в качестве вспомогательного вещества. Этот витамин E продается в аптеке.

Плюсы:

  • средство устраняет гиповитаминоз E;
  • повышает энергичность и выносливость;
  • подходит для профилактики кардиологических заболеваний.

Минусы:

  • Доппельгерц может вызывать аллергию.
Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток

Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток

от 1 927

Цена 1 порции – 5 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Дешевый американский препарат с альфа-токоферолом в высокой суточной дозировке. Выпускается в соответствии с международными стандартами качества GMP. Обеспечивает надежную защиту от окислительных повреждений клеток.

Плюсы:

  • капсулы маленькие, их удобно глотать;
  • действуют как оксидант;
  • устраняют сухость и шелушение кожи.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ObzorTop