Как долго нужно пить пробиотики?
В рационе современного человека очень мало овощей, фруктов и клетчатки, которые являются едой для дружественных бактерий, другими словами эти продукты называются пребиотиками.
Чтобы получить всю пользу от приема пробиотиков необходимо отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. А, лучше, заменить эти продукты на полезные. За место, магазинных сладостей, можно перейти на сухофрукты и натуральные заменители сахара. Такие как стевия, кокосовый, виноградный или натуральный коричневый сахар.
Антибиотики, убивают колонию хороших бактерий. Поэтому их приема следует избегать любыми путями, конечно, если речь не идет о серьезном заболевании. В последнем случае, пить пробиотики и антибиотики вместе и после отмены таблеток, хорошие бактерии пить до полного восстановления микробиома.
Если честно, я уже без них не могу. Принимаю хорошие бактерии ежедневно в виде сока квашеной капусты и ем саму капусту. В поездках или на тот период пока не приготовлю капусту пью вот эту добавку.
Конечно, стоит запомнить, что все мы индивидуальны, и что подошло мне, может не подойти вам и наоборот. Поэтому ищите свой продукт, при котором будет комфортно вашему животику.
Ключевой момент, при начале приема любого препарата с пробиотиками может быть:
- диарея или запор;
- вздутие живота;
- повышенное газообразование.
Если в течении 2-3 дней эти симптомы сохраняются значит данная добавка вам не подходит и нужно искать дальше. И, я так искала свою баночку. Но, это того стоило.
Пробиотики для женщин
MegaFood, MegaFlora для женщин — 14 штаммов пробиотиков, 50 млрд CFU
Содержит экстракт клюквы, 14 пробиотических штаммов для здоровья вагинальной флоры и мочевыводящих путей. Для повышения эффективности и колонизации пробиотиков в этот комплекс добавлены пробиотические продукты: свекла, лопух и корень одуванчика, которые все вместе питают кишечную флору и способствуют женскому здоровью.
Renew Life, Ultimate Flora, Vaginal Support — это особо сильный пробиотик, который принимают раз в день, разработанный специально для нужд женщин. Каждая капсула содержит 50 миллиардов живых культур 10 штаммов полезной флоры. Способствуют балансу вагинальной микрофлоры, помогают регулировать вагинальный pH. Показаны для приема в составе комплексной терапии при бактериальном вагинозе, кандидозе, цистите, уретрите.
Renew Life, Ultimate Flora, Women’s Complete, 90 Billion — 12 штаммов, 90 млрд CFU. Очень сильный пробиотик, рекомендуется в период лечения разрушительными антибиотиками широкого спектра (типа ципрофлоксацина) и после него.
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Urinary Tract — с витамином D, клюквой и пребиотиками. Рекомендуется принимать в составе комплексной терапии для лечения заболеваний мочевыделительной системы.
Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women’s — доктор Перлматтер разработал эту уникальную формулу специально для женщин и снабдил ее большим количеством полезных пробиотиков различных штаммов, которые обладают сопротивляемостью к желудочному соку и желчи и улучшают состояние половой, пищеварительной и иммунной систем женщин.
Для беременных и кормящих
Hyperbiotics, PRO-Moms, The Perfect Prenatal Probiotic
Nurture Inc. (Happy Baby), Prenatal, Probiotic Supplement
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily Prenatal
Обзоры добавок
На первом месте, мой любимец. Его попробовала я и моя мама. Маме, кстати, не подошел.
- MRM дневной пробиотик. Есть один неоспоримый плюс, в его составе есть пребиотики, постбиотики и ферменты. То, есть работа идет сразу аж в 4-х направлениях. Я почувствовала его эффект уже на 3-ий день приема. Кому-то может потребоваться и больше времени, зависит от исходного состояния здоровья. Постбиотики — это продукты жизнедеятельности дружественных бактерий. Которые состоят из бактериоцинов, органических кислот, углекислых веществ и ферментов. Они нормализуют пищеварение и регулируют сахар в крови.
- Garden of life сырые пробиотики для женщин. Этот продукт любит моя подруга. Говорит, что положительно влияет на ее энергию (она парикмахер, весь день на ногах), волосы и ногти. Заказывает уже не первую баночку. Кстати, ей сок квашеной капусты не подошел.
- Garden of life сырые пробиотики для детей. Я покупала их для дочери. К счастью и моему удивлению, они ей подошли. Также используем в поездках, когда нет квашеной капусты. Аня, стала более спокойна и лучше засыпает.
- Flora пробиотики и витамины. Пил мой родной брат. Нужно было привести вес в норму и повысить энергию. Все удалось. Но, как и практически все мужчины без контроля он потом забросил это дело.
- Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., пробиотики, натуральная формула.. Брала как-то для себя, могу сказать лишь про то, что пила я их не долго. Они также хорошо работают в плане энергии и укрепления иммунитета.
Некоторые врачи рекомендуют выбирать пробиотические комплексы исходя из количества штаммов и бактерий. Я, не могу с ними согласиться, потому что по опыту получается по-разному. Кому-то подходят препараты с маленьким содержанием бактерий, а кому-то наоборот.
И в заключении, еще раз хочу повторить, что не существует каких-то определенных добавок, которые бы всем подошли и дали один и тот же результат. Путем поиска и отбора можно найти свои хорошие бактерии. Да, собственно так и во всей нашей жизни. Кто не пробует — тот не живет.
На днях расскажу, как приготовить джем без сахара, который будет полезен. Да, да есть и такие вкусности в моем рационе.
Увидимся здесь на блоге. Здоровья вам!
Пробиотики для мужчин
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Prostate — специализированные пробиотики для мужчин с клюквой и пребиотиками для здоровья простаты и мочевыделительной системы.
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily для мужчин — доктор Перлматтер разработал эту уникальную формулу специально для мужчин, уделяя особенное внимание полезным пробиотикам разных штаммов, которые обладают устойчивостью к желудочному соку и желчи, оказывают положительное действие на микрофлору желудка, снижают уровень газообразований и поддерживают иммунную систему.
Renew Life, Ultimate Flora Men’s Complete
Топ-10 лучших пробиотиков для детей на Айхерб
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Organic Kids лидер по количеству штаммов (их 14!) и 5 млрд КОЕ, с добавлением витаминов С и D3, а также пребиотиков. Вкусы: вишня, клубника-банан и арбуз.
Nature’s Way, Примадофилус — 3-штаммовая формула, разработанная специально для детей возрастом от 2 до 12 лет
Garden of Life, Для детей, основная зищита, пробиотическая формула — эта уникальная формула содержит 3 вида штаммов бифидобактерий, которые были клинически изученные среди детей и которые находятся в желудочно-кишечном тракте здорового ребенка.
Renew Life, Ultimate Flora, пробиотик для младенцев — 5 штаммов, эффективность которых доказана в научных исследованиях, 4 миллиарда живых микроорганизмов в одной дозе.
Помогает малышам сохранить здоровье с самого начала, с помощью сочетания штаммов полезных для здоровья бактерий, эффективность которых подтверждена научными исследованиями, благодаря тому, что эти штаммы преобладают в пищеварительном тракте младенцев и детей ясельного возраста и способствуют идеальному пищеварению и иммунитету.
Renew Life, Ultimate Flora, Kids Probiotic — для детей от 2-х лет
Пробиотики для людей старше 50 лет
Renew Life, Ultimate Flora Probiotic, Adult 50 10 штаммов, 30 млрд CFU
Carlson Labs, Probiotics 50 5 штаммов, 25 млрд CFU
Hyperbiotics, PRO-Bifido, Probiotic Support for Ages 50 7 штаммов, 3 млрд CFU
MegaFood, MegaFlora for Over 50
Пробиотики для домашних животных
Jarrow Formulas, Дофилус для питомцев — это пробиотический состав, разработанный для подержания сбалансированной кишечной микробной экосистемы вашего питомца для здоровой работы его кишечника и иммунной системы.
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif Pet — это идеальное пробиотическое дополнение для вашей собаки или кошки.
Пробиотики для полости рта
Now Foods, OralBiotic содержит пробиотик, естественным образом содержащийся в организме человека Streptococcus salivarius BLIS K12, который, как было клинически доказано, поддерживает здоровье полости рта и горла. Хотя это не антибиотик, OralBiotic BLIS K12 успешно обволакивает полость рта за счет других бактерий, поддерживая гигиену полости рта.
Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус — в состав PRO-Dental входят пробиотические штаммы, которые прошли клиническую проверку и используются для противодействия плохому запаху изо рта и содействия здоровью зубов, десен, ушей, горла и носовых пазух.
NatureWise, Time Release, Probiotics, Oral Health — 12 пробиотических штаммов, включая Bliss K12 и Bliss M18.
Пробиотическое мыло
Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., Пробиотическое мыло Кампуку от доктора Охирра сочетает в себе восстанавливающую силу натуральных ингредиентов, древний японский метод ферментации и современную науку для создания разглаживающего, балансирующего и омолаживающиго средства для очищения кожи, которое подходит для всех возрастов и типов кожи.
