Сравнительная таблица
В таблице сведены основные параметры рассмотренных выше продуктов.
| Название | Масса, г | Количество белка, г | Калории |
| QuestBar | 60 | 21 | 200 |
| Vplab Low Carb Protein | 35 | 11 | 163 |
| Primebar | 40 | 25 | 152 |
| Protein Bar | 50 | 8 | 177 |
| Everyday Protein | 40 | 22 | 112 |
| Vasco | 60 | 20 | 145 |
| Vega | 70 | 15 | 290 |
Плюсы и минусы протеиновых батончиков
Плюсы:
- Быстро: не требует приготовления, готовый к употреблению продукт;
- Удобно: не занимают много места, долго хранятся;
- Вкусно: ими можно заменить «вредную» сладость без ущерба для здоровья нервной системы;
- Низкокалорийно: белки не откладываются «про запас», излишки аминокислот выводятся из организма;
- Восполняют дефицит белка в рационе.
Важно! Не следует увлекаться белками, их адекватное потребление важно для здоровья печени и почек. Лучше придерживаться рекомендованной нормы потребления: минимум – 1 г белка на 1 кг веса (это очень легко запомнить). Для спортивных целей – набор мышечной массы или похудение – количество белка можно увеличить до 1,5-2 г на 1 кг веса.
Минусы:
- Не заменят полноценный прием пищи: батончики необходимы в тех случаях, когда нет возможности нормально поесть, а из альтернативы только фастфуд. То есть батончики – это перекус, а не основа рациона;
- Надо внимательно читать состав: не все протеиновые батончики одинаково полезны, поэтому следует иметь общее представление о калорийности продуктов и об ингредиентах протеиновых снеков, т. к. под названием «протеиновый батончик» может скрываться обычная сладость.
Важно! Даже если с точки зрения калорийности и содержания белков и других нутриентов все выглядит «нормально», к протеиновым перекусам стоит прибегать в случае реальной необходимости.
Списки лучших
Выше мы уже рассказали вам о лучших протеиновых батончиках. Однако мы составили отдельный рейтинг белковых баров в конкретных категориях. А именно:
- Доступная цена – Champ Protein bar.
- Множество вкусов – Bombbar.
- Лучший состав – PoweBar Natural Protein Bar.
Ниже вы можете ознакомиться с победителями в данных номинациях.
Питательные батончики Champ Protein bar от производителя Леовит пользуется популярностью за счёт своей бюджетности. Они не содержат вредных консервантов и обогащены витаминным комплексом и L-карнитином, важным для роста мышц и во время похудения. Единственным минусом продукта можно назвать низкое содержание белка – всего 7 г.
| Белок (г) | 7 |
| Калории | 160 |
| Вес (г) | 45 |
Стоимость: от 45 до 51 рубля.
Батончик Champ Protein bar
Протеиновые бары от российского производителя Bombbar. Пользуются высоким спросом среди тех, кто хочет похудеть. Абсолютно натуральный продукт с самым низким содержанием сахара – менее 1 г. Все батончики данного производителя безглютеновые и содержат клетчатку, витамин С. А огромное количество вкусов (больше 20 видов) не оставит равнодушным ни одного гурмана.
| Вес (г) | 60 |
| Кол-во белка (г) | 20 |
| Калории | 163 |
Цена: 100 – 115 р.
Батончик Bombbar
Белковые бары от PoweBar считаются самыми натуральными по сравнению с конкурентами. В этих батончиках идеально подобрана рецептура, за счёт чего не требуется использование консервантов и вредных химикатов. В составе отсутствуют продукты животного происхождения, это оценят вегетарианцы и веганы. Используется соевый белок, составляющий ⅓ от всего состава.
| Протеин (г) | 9 |
| Масса (г) | 65 |
| Ккал | 220 |
Стоимость: от 115 до 128 российских рублей.
Батончик PoweBar
На что смотреть при выборе
Прежде чем выбирать питательный батончик, следует разобраться в том, какой конкретно вид вам нужен. А существует их целых четыре:
- Низкокалорийные. Подойдут тем, кто следит за весом и хочет сбросить лишний жир. Чаще всего в их составе содержится L-карнитин.
- Злаковые. Этот вид баров употребляют в качестве помощника во время похудения, ведь в них содержится огромное количество злаков, которые являются натуральным источником клетчатки.
- Высокобелковые. В этих батончиках обычно больше 50% протеина, поэтому они подходят тем, кто активно набирает мышечную массу. Следует их принимать до и после тренировки.
- Высокоуглеводные бары применяются для быстрого восполнения потраченной энергии.
Также покупая батончики, ориентируйтесь на три основных пункта:
- Цель использования. В зависимости от того, хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу, выбираете низкокалорийный или высокобелковый батончик. Если же вам нужны батончики просто в качестве перекуса, то подойдёт любой тип.
- Состав. Хорошо сбалансированный состав гарантирует, что организм получит необходимые ему питательные вещества.
- Вкус. Последний, но тоже важный пункт. От вкусного батончика вы получите и пользу, и удовольствие.
Обращайте внимание на производителя. Лучшим производителем будет тот, кто выпускает не только протеиновые бары, но и другую продукцию для спортсменов и людей, придерживающихся правильного питания.
