10 лучших витаминов для глаз с айхерб

Общие сведения

Устранить или предупредить возникновение похожих симптомов можно либо соблюдением рекомендаций для охраны зрения и выполнением специальных упражнений, либо приемом витаминов и комплексных добавок. Но лучше работает комплексная система и охранные действия, и упражнения, и прием медицинских препаратов для укрепления зрения.

Далеко не все препараты, которые можно найти в аптеках или на iHerb, эффективно справляются с сохранением зрения и профилактикой его снижения. В этой статье собраны эффективные средства, помогающие решить проблему синдрома компьютерного зрения и утомляемости глаз.

Биологические добавки, которые работают на сохранение и укрепление зрения можно разделить на несколько групп, в зависимости от того, какое вещество в его составе считается активным.

Топ-10 лучших добавок с лютеином на Айхерб

Все добавки принимать лучше с едой, оптимально с жиросодержащей пищей. Это может быть жиры Омега-3, жирная рыба или растительные масла. Сегодня нет установленной минимальной или предельно допустимой дозы употребления лютеина и зеаксантина. Рекомендованная дозировка определена на основании проведенных научных исследований, где была отмечена положительная динамика.

Эти вещества имеют уникальное свойство накапливаться в организме и сохраняться на долгое время. Так после приема лютеина и зеаксантина плотность макулярного пигмента увеличивается, и продолжает поддерживаться в этом состоянии еще на 9 месяцев после завершения приема препаратов. При серьезных заболеваниях требуется длительный курс лечения порядка 1-2 лет.

Кроме лекарственных препаратов стоит позаботиться и о физической профилактике возникновения проблем со зрением.

Сюда можно отнести меры, которые стоит принять, чтобы уменьшить количество времени, проводимого перед экранами и мониторами:

  • Каждые 20 минут работы за компьютером отводите глаза и 20 секунд смотрите вдаль,
  • Следите за количеством времени, которое вы проводите с телефоном и за компьютером, старайтесь его минимизировать,
  • Откажитесь от уведомлений на гаджетах, каждое уведомление заставляет вас смотреть в монитор,
  • Объедините работу в социальных сетях и просмотр почты в единые блоки и делайте это один или два раза в день по 20-30 минут, например, до обеда,
  • Минимизируйте бликование экранов, так как это может стать причиной раздражения глаз. Вы можете поставить антибликовый экран, плотно закрыть шторы, снизить яркость освещения и так далее.
  • Моргайте как можно чаще. Выяснилось, что при работе за компьютером мы моргаем в три раза меньше, чем обычно, отсюда и возникает сухость глаз. Частое моргание способно сохранять увлажненность глаз на длительное время.
  • Следите за правильным расположением экрана, он должен находиться на 50-60 сантиметров от ваших глаз. Центр экрана должен быть на 10-20 сантиметров ниже, чем уровень ваших глаз.
  • Защищайте глаза. Не пренебрегайте солнцезащитными очками в солнечное время суток, и это касается не только лета. Солнцезащитные очки не только защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но и от высушивающего ветра. В бассейне пользуйтесь специальными очками, которые защитят от воздействия хлора. Защитные очки будут не лишними при работе с химическими веществами, оборудованием для резки, шлифовки, сварки, они предотвратят попадание в глаза мелких веществ типа осколков, брызг и искр.

  • Занимайтесь спортом – постоянная физическая активность способствует снижению внутриглазного давления, что само по себе снижает проявление симптомом заболеваний.
  • Периодически проводите проверку зрения. Выявление проблемы на ранней стадии – залог успешного лечения. Рекомендуется проходить обследование ежегодно.
  • Откажитесь от вредных привычек, так курение негативно сказывается на здоровье глаз,
  • Следите за поддержанием нормального давления, повышенное давление часто становиться причиной повреждения кровеносных сосудов глазной сетчатки,
  • Пейте оптимальное количество воды и увлажняйте воздух в помещении.
  • Питайтесь сбалансировано, при необходимости употребляйте биологически активные добавки, если в пище не достаточно тех или иных питательных веществ.

Для здоровья глаз важно наличие в пище следующих компонентов:

  • Омега-3 – жирные кислоты снижают риски появления синдрома сухого глаза. Омега-3 в большом количестве содержится в лососе, сардинах, скумбрии и других видах жирной рыбы.
  • Бета-каротин – основа для синтеза витамина А, крайне важен для способности видеть в темноте. Природные источники бета-каротина – морковь, капуста, тыква, абрикосы.
  • Витамин С, доказано, что витамин С снижает риски возникновения катаракты. В больших количества витамин С содержится в ягодах, цитрусовых, томатах и брокколи.
  • Витамин Е, так же способен снизить риски развития катаракты, в большом количестве содержится в орехах, бобовых и зародышах пшеницы.
  • Антиоцианозиды– вещества, которые уничтожают свободные радикала и препятствуют возникновению возрастных изменений глаз. Сегодня самым мощным по содержанию антиоцианозидов считаются ягоды черное смородины ( на 100 грамм свежих ягод содержится порядка 200-250 мг), некоторые сорта содержат еще большее его количество и превосходят даже ягоды черники. Прием ягод черной смородины положительно сказывается на состоянии глаз уже после пары часов после употребления. Черника довольно благоприятно сказывается на состоянии кровообращения глаза и укрепляет стенки сосудов, поэтому ее так же часто можно встретить в составе препаратов для глаз. В экстракте черники в большом количестве содержатся антоцианозиды.
  • Лютеин и зеаксантин –это антиосидантные вещества, которые снижают риски возрастных изменений зрения и макулярной дегенерации. Самостоятельно эти вещества не могут быть синтезированы нашим организмом. В большом количестве эти вещества можно найти в горохе, брокколи, капусте и шпинате, кукурузе, яичном желтке, киви.

Подробности

Можно выделить три основных группы:

  • Добавки, созданные на основе черничного экстракта – это наиболее популярная группа препаратов, направленных на общее укрепление организма.
  • Добавки на основе каротиноидов (лютеина, зеаксантина, ликопина и так далее), которые снижают риски возникновения заболеваний и минимизируют негативное воздействие окружающей среды.
  • Комплексы витаминов и микроэлементов, ориентированные на полноценное функционирование системы зрения.

В этой статье вы найдете самые популярные и проверенные добавки и комплексы витаминов для глаз с iHerb.

10 лучших витаминов для глаз с айхерб

10 лучших добавок и витаминных комплексов для глаз с iHerb:

  • JARROW FORMULAS MACULA PROTECTIVE FACTORS. Этот витаминный комплекс на основе каротиноидов хороо защищает глаза от воздействия внешней среды, солнечного света и минимизирует вредные последствия стрессовых факторов. Основными действующими веществами в комплексе являются зексантин и лютеин, которые выработаны из лепестков мариножки и марикультуры, легко усваиваются организмом. В составе есть так же астаксантин, который действует как антиоксидант. Это один из немногих препаратов на iHerb, которые создает комплексное воздействие на зрение. Врачи рекомендуют препарат и взрослым, и детям от 12 лет, показан он и для пенсионеров старше 55 лет. В отзывах покупателей отмечается, что результаты приема можно заметить уже через несколько недель – уходит сухость в глазах, появляется четкость зрения. Стоит отметить, что в данном препарате содержится довольно высокая норма лютеина, поэтому в качестве профилактики его не стоит выбирать для постоянного применения. В профилактических целях выбирайте препараты, которые содержать порядка 10 мг лютеина. Стоимость 900 рублей.

  • HEALTHY ORIGINS АСТАКСАНТИН – этот комплекс отличается антибиотическими и антиоксидантными свойствами. Комплекс представляет собой натуральный каротиноид, полученный из микроводрослей. В состав комплекса добавлены витамины группы А и Е. Тем не менее, врачи рекомендуют принимать дополнительно с этим комплексом Омега -3. Регулярный прием препарата существенно снижает вероятность возникновения воспалительных процессов и некоторых глазных заболеваний. Этот препарат врачами рекомендуется для людей в возрасте старше 50 лет, так как способен существенно замедлить процессы старения в организме. Содержание лютеина в препарате минимальное, поэтому существенно изменить течение глазных заболеваний скорее не получиться, а вот использоваться в качестве мер профилактики вполне допустимо.  Стоимость от 1300 рублей.
  • JARROW FORMULAS ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА ЛЮТЕИН. Еще один препарат, предназначенный для профилактики заболеваний глаз. Главный биологический компонент в комплексе – черная смородина, которая отличается высокими антиоксидантными свойствами, что снижает воздействие свободных радикалов, снимает усталость и напряжение с глазных мышц. Наличие в составе комплекса лютенина и зеаксантина способствуют улучшению цветовосприятия и фокусировки. Первые результаты приема средства появляются после 3-4 недель использования. Добавка рекомендована в качестве профилактики и детям до 12 лет. Препарата рекомендовано принимать для лучшего усвоения вместе с цинком и астаксантином. Стоит помнить, что препарат ориентирован, прежде всего, на минимизацию симптомов, а не устранение причины проблем. Стоимость от 1100 рублей.
  • THE SYNERGY COMPANY ЗАЩИТА ГЛАЗ. Этот препарат принято считать самым сильнодействующим средством, представленным на iHerb. Усиленный эффект обеспечивает наличие в составе каратеноидов, флавонидов и ферментов, которые способствуют защите глаз от вредных факторов. За полное усвоение препарата отвечают такие вещества в его составе, как томатный экстракт, выжимки из водорослей и цветков марикультуры. В составе так же есть несколько суперфудов, таких как ягоды годжи, шафран. Заявленный эффект от производителя – снижение усталость и исчезновение сухости глаз. Употреблять препарат рекомендуется два раза в день. Потребители в отзывах говорят о том, что эффект появляется в первые сутки. Состав препарата переполнен большим количеством элементов и витаминов, с одной стороны это хорошо, так как прием витаминов происходит одним комплексом, с другой – это существенной увеличивает стоимость препарата и повышает риски возникновения непереносимости препарата за счет непереносимости от дельных компонентов. Так как в составе имеется большое количестве веществ, то возникают сложности в сочетании препарата с другими лекарствами и БАДами. Детям препарат не рекомендован, так как содержание отдельных веществ может превышать суточную норму. Стоимость от 2800 рублей.
  • NOW FOODS CLINICAL STRENGTH OCU SUPPORT – это полноценный комплекс питательных веществ и витаминов для поддержки здоровья глаз. Одна капсула содержит витамин А, С, Е, витамины группы В и цинк, а так же небольшую дозу лютеина, который снижает негативное воздействие внешней среды. Этот препарата считается самым сбалансированным по составу, кроме того его эффективность усиливается наличием в составе экстракта виноградной косточки, зеленого чая и альфа-липолевой кислоты. Один курс препарата рассчитан всего на 2 месяца один раз в год. Дети принимают по одной капсуле, взрослые – по 3. Этот комплекс врачи рекомендуют принимать в период восстановления после операций на глаза. В отзывах после приема препарата отмечается улучшение насыщенности восприятия цветов и улучшение резкости картинки. Стоит отметить, что лютеина тут содержится минимальное количество, поэтому быстро устранить серьезные симптомы не получиться. В качестве побочных эффектов отмечено появление пигментных пятен. При приеме других витаминных комплексов важно внимательно изучить дозировки. Стоимость от 1000 рублей
  • NATURE’S WAY GINKGOLD EYES – еще один сбалансированный комплекс для поддержания здорового зрения. В составе препарата имеются каротиноиды, которые способствуют снижению нагрузки на хрусталик глаза и помогают ему адаптироваться к яркому свету. Производители уверяют, что используемый в препарате лютеин получен из листьев гингко премиум – класса, а значит, усваивается довольно быстро. Этот комплекс рекомендуется сочетать с приемом Омега-3 или любым растительным маслом для лучшего усвоения. В отзывах отмечается, что первые результаты заметны после нескольких месяцев употребления – снижается краснота глаз, реже появляется усталость, слизистая сохраняет влажность в течение дня. Прем препарата разрешен с 12 летнего возраста. Стоимость от 1600 рублей.

  • SOLGAR КОМПЛЕКС ЧЕРНИКИ, ГИНКГО ДЛЯ ЗРЕНИЯ ПЛЮС ЛЮТЕИН – это лучший препарат для сохранения здоровья сетчатки, профилактики усталости, воспалительных процессов и возникновения глазных заболеваний. В упаковке содержится 60 капсул, рекомендованная норма по 2 капсулы в день. Детям можно употреблять только с разрешения врача. При сочетании приема комплекса с жирными кислотами первые результаты появляются уже через несколько дней – снижается утомляемость глаз, проходит воспаление. Этот комплекс рекомендован для приема при серьезных глазных заболеваниях, таких как катаракта или миопия. Стоимость от 1150 рублей.
  • GUMMIKING ЛЮТЕИН, ОМЕГА-3 – лучший препарат для детей. Эти витамины выполнены в виде жевательных мармеладок с ароматом клубники. В одной жевательной пластинке содержится около 6 мг лютеина. Препарат рекомендован детям от 12 лет. Этот препарата так же выпускается в виде таблеток и капсул. Производитель рекомендует принимать добавки курсом 4 месяца (2 упаковки) по 2 мармеладки каждый день. Этот препарат показа для снижения нагрузки на глаза при работе и играх за компьютером или планшетом, а так же при просмотре телевизора. Стоимость от 720 рублей.
  • CALIFORNIA GOLD NUTRITION ASTAXANTHIN, ASTALIF – универсальный безопасный комплекс для снижения ежедневной нагрузки на глаза. Препарат не имеет побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости. При плохом зрении эффект можно почувствовать уже через несколько часов после приема – улучшается резкость зрения, восприятие цвета становиться более насыщенным. При отсутствии проблем препарат может приниматься в качестве профилактики. Наличие в составе астаксантина оказывает антиоксидантное действие. Для полного усвоения витамины должны приниматься комплексно с растительным маслом или Омега-3. Производитель отмечает, что полный эффект действия препарата можно почувствовать после приема полного курса, рассчитанного на несколько месяцев. Стоимость от 576 рублей.
  • JARROW FORMULAS LUTEIN – этот препарата содержит, пожалуй, самый качественный лютеин, полученный из лепестков календулы. В одно таблетке содержится порядка 20 мг чистого лютеина и 4 мг зеаксантина. После приема препарата пользователи отмечают значительное снижение утомляемости и усталость, боли в глазах, восстановление четкости картинки. Этот витаминный комплекс защищает от действия свободных радикалов, сохраняя сетчатку от разрушения. Витамины рекомендованы пожилым людям для предупреждения ранних возрастных изменений и уменьшения имеющихся симптомов. Ежедневно рекомендовано к приему по одной капсуле, первые результаты появляются через 20-30 дней. Так как лютеин содержится в большом количестве, то препарат не рекомендован для детей и людей с проблемами с ЖКТ. Стоимость от 640 рублей.

Читать далее:  8 лучших радиальных вентиляторов рейтинг 2020
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ObzorTop
Adblock
detector