Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

—    
правильная
техника ходьбы с палками,

—    
правильные
палки для ходьбы.

О технике скандинавской ходьбы мы
рассказали в нашей статье. А как выбрать правильные палки для
скандинавской ходьбы, — спросите вы. Сегодня на рынке представлен огромный
выбор палок для ходьбы, но далеко не все из них подходят для занятий именно
скандинавской ходьбой. Вам точно не подойдут палки для треккинга или
лыжные палки, да и далеко не все «так называемые» палки для
скандинавской ходьбы. Почему? Ответ заключён в особенной конструкции
палок.

Итак, вы нашли в магазине те самые палки
для скандинавской ходьбы. Но они сильно отличаются между собой, есть даже складные
или телескопические. Какие палки нужны вам?

Палки фиксированной длины обеспечат максимальную надежность при ходьбе. Специалист скажет о хороших
упругих свойствах палок, низкой вибрации и комфортном приёме нагрузки от удара
рукой. Но длина таких палок строго определена и в дальнейшим вам понадобится
комплект палок для разных условий и разных видов тренировок.

Из этого можно
сделать вывод, что палки фиксированной длины больше подойдут для продвинутых и
профессиональных «ходоков». А ещё такие палки не очень удобно
перевозить в транспорте. Но всё это небольшая цена за прекрасные ходовые характеристики.
Альтернативой могут стать складные палки. Они тоже одной длины,
но могут складываться в два или три раза.

Более универсальными будут
телескопические палки: их можно настроить на любую длину, а поэтому
тренироваться в любом режиме и, кстати, пользоваться всей семьей. Такие
палки незаменимы в поездке, так как поместятся в сумку или рюкзак. Они хорошо
подойдут начинающим и продолжающим.

Для более четкого понимания вопроса необходимо ознакомиться с обзорами на наиболее популярные модели, которые пользуются спросом на российском рынке. Сравнив преимущества и недостатки всех вариантов, можно самостоятельно выбрать наиболее подходящий из них.

Первым делом предлагаем рассмотреть модель One Way TeamFinlandPRO, 60 процентов которой состоит из карбона. Главная особенность изделия – это использование компонента Diamond Carbon. Это вещество является очень легким. За счет этого повышается общий показатель выносливости конструкции. Таким образом, модель довольно комфортна в эксплуатации.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

Примечательно, что у технологий, которые бренд использует для изготовления своей продукции, не имеют аналогов по всему миру. Они являются уникальными и используются только здесь.

Стоимость модели в 2019 году составляет примерно 6 тысяч рублей.

Плюсы:

  • Темляк можно настраивать под пользователя;
  • Длина 135 сантиметров;
  • Наконечник палок имеет зубчатую форму, что повышает эффективность;
  • Легкий вес;
  • Пробковая ручка сделана из натуральных компонентов.

Минусы:

  • Нельзя регулировать длину.

На очереди палки для скандинавской ходьбы модели Vinson. Они имеют пробковые ручки и являются телескопическими. Стоит отметить, что здесь используются мягкие материалы для темляка, а также применена технология “Антишок”. Она призвана максимально смягчить воздействие ударов о землю на руки. Таким образом, эта модель отлично подходит для новичков, которые только начинают свои занятия.

При первом же использовании можно заметить специальные резиновые вставки. Они предназначены для снижения уровня скольжения наконечника по поверхности. Помимо этого, это повышает надежность и качество всей конструкции.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

В 2019 году такая модель обойдется покупателю в 1500 рублей.

Плюсы:

  • Низкая цена;
  • Амортизатор “Антишок”;
  • Можно регулировать длину палок до 135 см;
  • Соответствие стандарту TUV;
  • Можно регулировать темляк под пользователя;
  • Надежность.

Минусы:

  • Рекомендуется покупать только новичкам;
  • Фиксаторы могут быстро сломаться, если неправильно обращаться с инструментом.

Следующая модель – Ergo Pro 100% Carbon. Как понятно из названия, палки полностью состоят из карбона. Примечательно, что это легкое изделие является ортопедическим, то есть улучшает состояние костно-мышечной системы организма. Стоит отметить наличие надежных креплений между секциями, позволяющими регулировать длину приспособления.

Материал наконечников позволяет комфортно эксплуатировать палки на любой поверхности. Цена этой модели составляет 4 тысячи рублей.

Плюсы:

  • Маленькая масса;
  • Можно регулировать длину. При транспортировке можно сложить;
  • При необходимости темляк можно быстро снять;
  • Наличие технологии “Антишок”;
  • Ручки палок изготовлены из качественной пробковой древесины.

Минусы:

  • При неаккуратном использовании изделие может сложиться, что может привести к травме.

Модель Finpole NERO 100% Fiverglass производится из специальной стекловолоконной смеси. При этом изделие является фиксированным и пользователь не может регулировать его длину. Темляк выполнен в виде полуперчатки.

Стоит отметить прорезиненную поверхность ручки. Она адаптирована под любое время года. При жаркой температуре воздуха изделие не будет выскальзывать из потных ладоней. А в течение зимы резина будет отлично сохранять температуру, которая комфортна для тела.

Читать далее:  Рейтинг Топ-10 лучших кремовых румян 2020. Цены и отзывы

Что касается стоимости, она варьируется в пределах 900 – 1300 рублей. Это зависит от магазина, в котором происходит покупка.

Плюсы:

  • Маленькая масса;
  • Отлично подходит как для детей, так и для взрослых;
  • Комфортная эксплуатация в любое время года;
  • Темляк имеет вид полуперчатки.

Минусы:

  • Нельзя регулировать длину. Необходимо покупать подходящее изделие под каждого человека.

KV Adula 80% Carbon

На очереди более дорогостоящая модель, имеющая телескопическое строение. Иными словами, пользователь в любой момент может легко отрегулировать длину каждой палки. Стоит отметить компактность инструмента в сложенном состоянии. Минимальная длина составляет всего 63 сантиметра. Это позволяет максимально просто и комфортно транспортировать модель.

В качестве темляка, как и в предыдущем варианте, используется темляк-полуперчатка, который можно максимально быстро снять при желании. Изделие выполнено из качественного материала, который комфортно и плотно ложится на ладонь.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

Стоимость модели в 2019 году составляет 6 тысяч рублей.

Плюсы:

  • Изделие состоит на 80 процентов из карбона;
  • Маленький вес;
  • Ручка сделана из пробковой древесины;
  • Можно зафиксировать темляк с помощью специальной липучки;
  • Можно использовать на любой поверхности с любым рельефом.

Минусы:

  • Высокая стоимость относительно других бюджетных вариантов;
  • При неаккуратном использовании палки могут незапланированно сложиться, что приведет к травме пользователя.

Пришло время рассмотреть одну из наиболее популярных моделей, которая пользуется спросом на рынке множества стран. Большинство людей, которые уже приобрели эти палки и активно используют их, с уверенностью заявляют, что разработчик смог добиться наиболее эффективного соотношения качества, практичности и дизайнерской составляющей. При этом приспособление на 100 процентов состоит из карбона.

Ручки палок сделаны из качественного пробкового дерева. Темляк можно регулировать под свои индивидуальные особенности. Стоит отметить наличие специальных светоотражающих элементов, которые повышают уровень безопасности пользователя, который занимается скандинавской ходьбой в темное время суток.

Палки для скандинавской ходьбы

Что касается стоимости, она довольно высока в сравнении с другими моделями, представленными в этой статье, однако она полностью соответствует качеству получаемого продукта. В 2019 году она достигает 12 500 рублей.

Плюсы:

  • Модернизированные наконечники, которые отлично сцепляются с большинством видов поверхностей;
  • Состоит из сверхлегкого алюминия и карбона;
  • Регулировка длины происходит с помощью системы SLS, которая нацелена на максимально оперативное выполнение процедуры;
  • Наиболее оптимальное распределение веса по всей конструкции.

Минусы:

  • Крайне высокая стоимость.

ALPINA Carbon 60%

На очереди качественная модель, пользователи которой отмечают наилучшее соотношение цены и качества продукта. Это изделие способно выдержать человека нагрузку весом до 120 килограмм. При этом оно может подойти представителю любой возрастной категории, поскольку его устройство подразумевает телескопический принцип.

Наконечники позволяют максимально эффективно эксплуатировать палки на любой поверхности. Можно заниматься скандинавской ходьбой. Для этого необходимо установить на наконечники съемные кольца, которые предотвращают проваливание палок под землю.

Стоимость этой модели составляет порядка 4 тысяч 200 рублей.

Плюсы:

  • Хорошая устойчивость к повреждениям и износу со временем;
  • Маленькая масса;
  • На производстве используются только натуральные вещества и качественные детали.

Минусы:

  • Если в фиксаторы попадет грязь или другие мелкие частицы, то они могут быстро прийти в негодность.

Finpole STAR

Последняя модель палок для скандинавской ходьбы, которая будет рассмотрена в этой статье – это изделие Finpole STAR. Пользователи этих палок отмечают их качество и довольно бюджетную стоимость. В качестве основного материала при изготовлении используется облегченный алюминий. Таким образом, повышается эффективность и срок службы изделия.

Темляк имеет форму капкана и позволяет удобно зафиксировать кисти рук перед началом занятия. Как и в других востребованных моделях, ручки выполнены из качественного пробкового дерева.

В 2019 году стоимость таких палок составляет 2200 рублей.

Плюсы:

  • Маленькая масса;
  • В базовую комплектацию входит несколько насадок для наконечника, позволяющих эксплуатировать приспособление на большинстве поверхностей;
  • Качественная ручка из пробковой древесины;
  • Отличная фиксация ладони темляком;
  • Соответствие международным стандартам качества подобной продукции.

Минусы:

  • После долгого периода эксплуатации появляется неприятная вибрация.

Если процедура самостоятельного выбора подходящей модели вызывает трудности, то рекомендуется воспользоваться общими советами, которые нацелены существенно облегчить этот процесс. Предлагаем ознакомиться с наиболее важными характеристиками палок для скандинавской ходьбы, на которые нужно обращать внимание в первую очередь.

  • Длина палок. Изделие должно соответствовать росту пользователя, а также быть способным выдержать его вес. Если вы собираетесь купить фиксированную модель, длину которой нельзя регулировать, то необходимо грамотно подобрать подходящий вариант. В случае с телескопическими изделиями все гораздо проще. Достаточно установить нужную длину перед началом скандинавской ходьбы.
  • Наконечники. От выбранного наконечника зависит то, на какой поверхности и почве можно будет эксплуатировать палки. Таким образом, если планируется ходить по рыхлой почве, то наконечник должен иметь шипы. Для твердой поверхности больше подойдет твердосплавный материал. Стоит отметить, что некоторые производители изготавливают сразу несколько видов наконечников, которые можно менять самостоятельно.
  • Фиксированная или телескопическая. Хоть телескопические палки гораздо удобнее, поскольку позволяют регулировать длину, их надежность гораздо ниже, нежели у фиксированных вариантов. Дело в том, что неаккуратной эксплуатации палка может сложиться в самый неподходящий момент и пользователь упадет, получив травму. Поэтому если приобретается раздвижная модель, то рекомендуется обращать внимание на надежность фиксаторов.
  • Материал. Важно обращать внимание на материал, из которого изготовлено изделие. Наиболее востребованными и эффективными принято считать карбон и стекловолокно. Такие модели имеют повышенную упругость, надежность и износостойкость. Однако если вы планируете заниматься на снегу, то лучше обратить внимание на варианты из облегченного алюминия.
Читать далее:  Рейтинг лучших фотоаппаратов 2019 – 2020

Принцип работы скандинавских палок

Если вы новичок в этом деле и только планируете начать занятия скандинавской ходьбой, то рекомендуем для начала ознакомиться с общим принципом работы и несколькими рекомендациями по использованию таких изделий. Таким образом, рассматриваемое упражнение подразумевает движение человека, при котором его рука должна отводиться на 45 градусов перед каждым шагом. При этом напрягаются все необходимые группы мышц.

Для максимальной эффективности такой ходьбы скандинавские палки являются неотъемлемым компонентом. При этом они должны обладать предельной легкостью и мобильностью.

Устройство любой модели скандинавских палок подразумевает наличие следующих компонентов: наконечники для упора на землю, стержень и держатель для рук. Естественно, основной элемент – это сам стержень. Нужно чтобы он соответствовал определенному уровню упругости, которая подталкивает пользователя вперед и уменьшает мощность удара о землю, снижая риск повреждения суставов.

Перед использованием палок для скандинавской ходьбы необходимо грамотно отрегулировать изделие под особенности своего тела. Для этого рекомендуется придерживаться следующего алгоритма:

  1. Несколько раз провернуть специальный механизм, на котором изображена соответсвующая стрелочка.
  2. Снимется блокиратор, что позволит удлинить или укоротить палку под свой рост.
  3. Установив нужную высоту, прокрутите поворотный механизм в обратную сторону.
  4. Перед началом упражнений рекомендуется проверить надежность крепления.

Палки для скандинавской ходьбы в чем их особенности и как их выбрать

Рынок предлагает 2 основные модели для финской ходьбы – с фиксированной длиной или складные (телескопические) с настройкой под рост.

Следует обратить внимание на телескопические трости в том случае, если:

  • Вы часто путешествуете. При складывании их размеры уменьшаются до 30 см, их удобно положить в сумку и взять с собой в поход.
  • Фиксированная длина инвентаря имеет интервал 5 см, т. е. 100-105-110 см, точно подобрать палки под размер, высчитанный по формуле, не представляется реальным, а возможность регулировки длины в телескопических палках позволит это сделать. Кроме того, возможно, что через определенное время тренировок возрастет уровень вашей тренированности и вам понадобятся более высокие палки.

Однако, какое не было бы качество раздвижного механизма, он влияет на устойчивость и долговечность трости, поэтому при выборе карбоновых телескопических палок важно помнить, что сочленения сделаны из пластмассовых материалов, через время они будут стираться и добиться прежней устойчивости уже будет нельзя. Никому бы из вас не понравилось во время ходьбы почувствовать, что ваша опора складывается и вам нужно останавливаться, чтобы ее подкрутить.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

Подумайте о том, что скандинавской ходьбой первоначально занимались только лыжники, у них не было никакого специального инвентаря, кроме лыжных палок, которыми они пользовались и в летний период. Никакой спортсмен не рискнул бы заниматься с телескопическими палками – это бы просто стало рискованным занятием, поэтому если вы приступаете к регулярным занятиям, то приобретите устойчивые, с цельным стволом трости.

Конструкция палок для скандинавской ходьбы или чем отличаются треккинговые палки от палок для скандинавской ходьбы?

Трость для скандинавской ходьбы состоит из 3 частей:

  1. Ручка с темляком.
  2. Ствол или древко.
  3. Наконечник с резиновой насадкой.

Каждая часть должна отвечать определенным требованиям. Все части конструкции, которые испытывают наибольшую силу трения, наиболее изнашиваются. Это наконечники, насадки, темляки, резиновые насадки для ходьбы по твердым поверхностям, темляки и наконечники. Отличие качественных палок состоит в том, что все изнашивающиеся детали у них съемные и легко заменяются.

Ручка с темляком

Удобная рукоятка может быть сделана из резины или пробкового материала. Резина долговечна, не впитывает пот и влагу, пробковый материал более приятный на ощупь, но он впитывает влагу и через несколько лет может раскрошиться.

К рукоятке крепится специальные ремешки, напоминающие перчатки, — темляки. Темляки могут быть зафиксированными или отстегиваться. Для использования более комфортен отстегивающийся темляк, но он не может быть точно отрегулирован по вашей руке. Зимой при ходьбе в теплых перчатках это будет доставлять неудобство, также они быстрее изнашиваются.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы инструкция рейтинг лучших фирм

Темляки являются посредником между рукой и палкой, они передают от руки силу отталкивания. Они обозначены буквами R и L, что соответственно обозначает правую и левую палку. Вставлять руку в темляк нужно таким образом, как будто вы хотите поздороваться, затем вам нужно с помощью креплений обхватить запястье.

Наконечники и насадки

При выборе наконечников, нужно учитывать, что наконечники могут быть съемными, в таком случае при стирании их можно заменить. Сам наконечник представляет собой острый металлический штырь, который предназначен для ходьбы по льду, гравию. По форме они могут быть острыми и цилиндрическими. Для льда подходят острая форма, для более мягких поверхностей подходит цилиндрические.

Читать далее:  10 лучших дезинфицирующих средств для рук

Наконечники могут быть сделаны из алюминия, из сплава вольфрама и победита, последнее более износостойкие.

Для того чтобы ходить по асфальту, цементу нужны съемные резиновые насадки. Резиновые наконечники прослужат в целом одинаково, конечно, нужно выбирать лучшее качество резины, но стираться он будет все равно.

Используемый материал в производстве

По причине того, что палки для скандинавской ходьбы были изобретены относительно недавно (1997), для их изготовления использовался современный материал – карбон (carbon). Этот материал сплетается из нитей углеродного волокна. По многим своим свойствам они считаются лучшим материалом для производства палок.

Кроме того, древко или ствол изготавливается еще из алюминия и стекловолокна, но все же в эти материалы также могут добавлять карбон. Это позволяет достичь лучших эксплуатационных свойств: прочности, легкости, упругости, долговечности. Все эти качества оказывают благотворное влияние на сам процесс тренировок, уменьшая нагрузки при ходьбе.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Правильный выбор размера палок для скандинавской ходьбы должен быть сделан с учетом многих факторов:

  • Главным фактором является рост человека, в зависимости от роста подбирают высоту палок. Для этого используют ранее разработанные таблицы (см. ниже) или же рассчитывают по формуле – коэффициент* рост человека в см. Коэффициент находится в диапазоне от 0,6 до 0,7.  Высшие значения коэффициента при расчете берут профессиональные спортсмены.
  • Кроме того, обратите внимание на темляк, если он короткий, то рука не сможет при ходьбе совершать требуемую амплитуду движения, поэтому палки должны быть более короткими, в противном случае наоборот.
  • Из-за болезни суставов или по ряду других причин, человек не имеет возможности широко шагать, длинный шаг, поэтому при расчете коэффициент должен быть равен 0,6.
  • При одинаковом росте длина ног может быть разная, на длинных ногах широкий шаг легче сделать, чем на коротких, поэтому длинным ногам нужны более высокие трости, а коротким – наоборот.
  • Какая длина палки должна быть у новичков? Для новичков и для людей, находящихся в плохой физической форме рекомендованы более низкие палки, при дальнейшем овладении техникой скандинавской ходьбы можно попробовать более длинные. Лыжники должны брать более длинные палки.
  • В песке, грунте острый наконечник будет утопать, поэтому будет преследовать ощущение, что трости короткие, а с резиновой насадкой для асфальта они увеличатся на пару см — это нужно учитывать. На грунте и песке необходимо более наклоняться вперед.

Рост, см

Начальный уровень (можно ниже) Фитнес Профессионалы
160 95 110-115 115-120
170 100 115-120 120-125
175 105 120-125 125-130
180 110 125-130 130-135
190 115 130-145 135-140

Итак, лучше всего при первом выборе инвентаря взять более короткие, но при этом нужно попробовать несколько других вариантов.

Рейтинг качественных палок

Популярными производителями инвентаря для скандинавской ходьбы является фирмы EXEL, Finpole, Leki, KVи другие. Высшие позиции в рейтинге удерживает фирма EXEL.

Для того чтобы правильно выбрать модели палок, необходимо обратить внимание на описание к ним, там обычно указывается, что эта модель начального уровня, начального — фитнес уровня, начального — продвинутого уровня.

Finpolenero 100% fiberglass и Vinson vinson plus подходят для новичков. Finpolenero 100% fiberglass имеет фиксированную длину, Vinson vinson plus –имеет телескопическое строение.

Хорошо зарекомендовала себя Leki smart traveler (carbon 100%) — это трехсекционный качественный инвентарь, который подходит уже для более продвинутых пользователей, недостатком ее будет высокая стоимость.

Лыжным и треккинговым палкам нет

Несмотря на то, что первые скандинавские ходоки занимались с лыжными палками, при превращении этого занятия в профессиональный спорт, «специальный» инвентарь приобрел свои характерные и особенные черты, которых нет в лыжном и треккинговом инвентаре:

  1. Особая рукоять, которая рассчита на на определенную нагрузку, темляк с креплениями комфортно поддерживает ладонь и не дает ей уставать.
  2. Съемные резиновые наконечники, которые предназначены для ходьбы по твердой поверхности (асфальту, цементу).
  3. Значительно отличаются по длине от лыжных палок (специфика скольжения требует больше длины), подбираются с учетом роста человека.

Что не следует делать при покупке палок

  • Не рассчитывайте, что первый инвентарь вам прослужит всю жизнь, срок эксплуатации ее зависит от интенсивности тренировок, качества и количества сочленений.
  • Не планируйте, что качественная трость подарит вам правильную технику ходьбы, вам нужно прилагать старания и усилия, чтобы ее освоить. Научиться можно и с низкокачественным инвентарем.
  • Для новичка нужно выбирать дешевые трости, с 10% добавлением карбона с фиксированной длиной.
  • Главное, чтобы занятия приносили вам наслаждение, поэтому выбирайте инвентарь для себя, (а не как у соседки), с учетом всех своих особенностей.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ObzorTop
Adblock
detector